«Умный борется со старостью, а глупец становится ее рабом», — говорил
древнегреческий философ Эпиктет. Что же, не будем глупцами, встретим
приходящие годы с радостью. Для этого нужно совсем немного — помочь
своему организму, который вступает в пору зрелости, как можно дольше
сохранить здоровье и молодость.
Старение — процесс
постепенного нарушения и потери важных функций организма или его частей,
в частности, способности к размножению и регенерации. Вследствие
старения организм становится менее
приспособленным к условиям окружающей среды, уменьшает и теряет свою
способность противостоять болезням
и травмам.
Мозг всему голова!
Мозг стареет первым. И это не просто
слова. Уже у 20-летних,... Читать дальше »
Как составить программу тренировок в тренажерном зале.
Физические возможности у разных людей разные. Не всегда физическая
подготовка зависит от возраста. Бывают слабые молодые тела, бывают
взрослые и сильные, и наоборот. Итак, при выборе режима тренировок
стоит учитывать, прежде всего, физическую подготовленность, и уже во
вторую очередь — возраст. Трудно составить программу, не видя, на
что способен человек в зале. Однако есть простые правила составления
программы для начинающих. Каждая тренировка в тренажерном зале
обязательно начинается с разогрева. Лучше, если это будет беговая
дорожка или велотренажер. Разогреву необходимо посвятить 7-8 минут с
пульсом 120–150 ударов в минуту. При выборе программ тренировок на силовых тренажерах, соблюдайте пять основных правил, которые могут затем варьироваться:
Все группы мышц должны быть задействованы в течение одной тренировки.
Обнаружив, что у ребенка в очередной раз без видимой причины идет из носа кровь, родитель думает: «Ну вот, доучился, переутомление». И оказывается... неправ, считают отоларингологи.
Как ее остановить
Прежде чем мы примемся искать причину спонтанных кровотечений, кровь надо остановить.
При носовых кровотечениях НЕЛЬЗЯ:
- Укладывать ребенка в постель без подушки и приподнимать его ноги. В такой позе приток крови к голове увеличивается и кровотечение может усилиться. - Запрокидывать голову назад. Это уменьшает отток крови по венам шеи и, следовательно, усиливает кровотечение. К тому же кровь может затечь в дыхательное горло и пищевод, вызвать рвоту или воспаление легких. - Есть сразу после того, как вы остановили кровь, пить кофе, какао, чай. Пища и эти напитки способствуют повышению кровяного давления и расширению сосудов. От них кро
... Читать дальше »
Часто мамы маленьких деток жалуются, что их малыша укачивает. Даже небольшая поездка на автомобиле или общественном транспорте может стать серьезной проблемой. В таких случаях говорят, что у ребенка слабый вестибулярный аппарат.
Что же это значит? Вестибулярный аппарат, орган, воспринимающий изменения положения головы и тела в пространстве и направление движения тела у позвоночных животных и человека. Окончательное ее развитие завершается к 10 - 12, а то и к 15 годам. С физиологической точки зрения этот аппарат - часть сложнейшего механизма, позволяющего нам ориентироваться в любом трехмерном, даже в безопорном пространстве, а также поддерживать равновесие тела.
Благодаря ему, и с закрытыми глазами человек может достаточно точно определить свое местонахождение. То есть, вестибулярный аппарат является органом равновесия. Рецепторы его раздражаются наклоном или движением головы, при этом возникают рефлекторные сокращения мышц, способствующие вы
... Читать дальше »
Гастрит– это всем известное заболевание желудка, которым в той или иной форме болеют 80% взрослых россиян. Большинству гастрит достался из детского возраста. Что же гастрит такое, откуда он берется и как можно уберечь от него ребенка?
Cложная, многогранная, принимающая различные формы болезнь «гастрит» по сути представляет собой воспаление слизистой оболочки желудка. Если не «поймать» ее на ранней стадии, гастрит перейдет в хроническое заболевание с дополнением в виде регулярных обострений весной и осенью. А запущенный гастрит в некоторых случаях может перейти в язву.
Итак, симптомы. Если ваш ребенок вдруг начал регулярно жаловаться на ноющие тупые или, наоборот, острые боли в животе, на неприятные ощущение давления в желудке, на неприятный вкус во рту, на изжогу, тошноту,
... Читать дальше »
Сок моркови нужно смешать с медом (если у ребенка нет аллергии на мед) в соотношении 1:1 и пить по 1-2 столовые ложки 2-3 раза в день.
Сок хрена нужно смешать с медом в соотношении 1:1 и принимать 2 раза в день по 1 столовой ложке утром и вечером.
Сок капусты нужно смешать с сахаром (для улучшения вкуса) очень хорошо действует при кашле, так как он обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами.
Сок лука репчатого хорошо принимать при сильных приступах кашля по одной чайной ложке. Для его приготовления необходимо очис
... Читать дальше »
1. В стакане горячего молока растворить половину чайной ложки пищевой соды. Раствор пить теплым несколько раз в час по столовой ложке. Также можно пить и теплое молоко пополам с Боржоми.
2. При сухом кашле помогает гоголь-моголь (взбить яичные желтки с сахаром и добавить немного рома).
3. Капнуть 3 капли йода в стакан горячей воды и выпить.
4. Рецепты от кашля при бронхите и коклюше: 500 г измельченного лука, 400 г сахара, 50 г меда, 1 л воды смешать, варить 3 часа на медленном огне, остудить, процедить и перелить в бутылочку. Пить по столовой ложке 4-6 раз в день (хранить в закупоренном виде в прохладном темном месте).
5. Накапать перед сном 2-3 капли пихтового масла на кончик язык
... Читать дальше »
Что такое скарлатина? Скарлатина представляет собой острое инфекционное заболевание, преимущественно поражающее детей дошкольного и младшего школьного возраста. Для этого заболевания характерно активное начало с подъемом температуры до высоких цифр и появление кожных высыпаний.
Основная причина заболевания и пути заражения скарлатиной Скарлатина передается контактным путем. От больного или носителя заболевания возбудитель попадает в воздух при кашле, чихании, разговоре. Это непосредственный путь передачи инфекции. Существует опосредованный путь, который имеет меньшее значение в распространении заболевания, но не исключает его. В
... Читать дальше »
Что такое дифтерия? Дифтерия – это острое инфекционное заболевание. Вызывается токсигенной коринебактерией дифтерии, которая выделяет экзотоксин. Характеризуется дифтерийным воспалением с образованием на месте внедрения возбудителя плотных белесоватых пленок. Пленки тесно спаяны с кожей и не снимаются ватным тампоном. Различают дифтерию ротоглотки, в том числе миндалин (85-90% случаев), дифтерия носа, гортани, трахеи и бронхов, глаз, ушей, кожи, наружных половых органов. Различаю типичные и атипичные формы болезни. Передается инфекция воздушно-капельным механизмом передачи. Возможно заражение через предметы быта, инфицированные продукты (молоко, творог и т.д). Источником инфекции является больные дифтерией люди или ба
... Читать дальше »
Что такое краснуха? Краснуха – это острое инфекционное заболевание. Вызывается вирусом краснухи. Характеризуется умеренной интоксикацией, мелкопятнистой экзантемой (высыпания в виде розовых пятнышек круглой или овальной формы, с гладкой поверхностью, величиной от спичечной головки до чечевицы), воспалением слизистых оболочек глаз и носа, увеличением лимфатических узлов, преимущественно околоушных, задних шейных и затылочных.
Болеют краснухой преимущественно дети дошкольного и школьного возраста. Намного реже болеют взрослые. Передается вирус воздушно-капельным путем, возможно трансплацентарное заражение (через плаценту от беременной женщины плоду). Источником инфекции является больной краснухой человек. Зар
... Читать дальше »
